Путешествуй с нами по лучшим ценам и в любое направление
Молдова
  • Ру
  • Ro
  • Ua
  • Как сохранять спокойствие во время карантина

    Многие люди испытывают страх и беспокойство во время вынужденного карантина, который приходится соблюдать из-за угрозы вируса COVID-19. Сейчас важно следить не только за здоровьем, но и не срываться эмоционально и по возможности помогать людям, которые в этом нуждаются. Начальник психологической службы Томского государственного университета Азамат Найман разработал памятку, как вести себя во время карантина, в том числе во время перехода на дистанционное обучение.

    Не доверяйте слухам, регулярно собирайте информацию с веб-сайта ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) и платформ местных органов здравоохранения, это поможет вам отличить факты от слухов. Факты помогут минимизировать страхи", — говорит он.

    Если новости о распространении вируса вызывают у вас беспокойство, следует свести к минимуму просмотр, чтение или прослушивание такой информации. Изучайте только надежные, проверенные источники, чтобы защитить себя и своих близких.

    COVID-19 может повлиять на людей из многих стран, во многих географических точках. Не ассоциируйте его с какой-либо этнической или национальной принадлежностью", — отмечает Найман.

    Психолог советует оставаться чуткими ко всем, кто пострадал. Не следует называть инфицированных людей жертвами или заразными. Это люди, у которых есть COVID-19, люди, которые лечатся от COVID-19, и после выздоровления их жизнь будет продолжаться на их рабочих местах и в семьях.

    Найман советует также оказывать поддержку знакомым и родным — это поможет как другим людям, так и вам самим.

    Например, поинтересуйтесь по телефону, как обстоят дела у соседей или людей из вашего сообщества, которым может потребоваться дополнительная помощь. Совместная работа в рамках одного сообщества может помочь создать солидарность в связи с COVID-19", — говорит психолог.

    Если дети начали бояться коронавируса, близким следует помочь им выразить свои чувства в позитивном ключе. Иногда участие в творческой деятельности, такой как игра или рисование, может облегчить этот процесс. Также может помочь открытое обсуждение ситуации с детьми. Совместное решение проблемы может ослабить беспокойство. Дети будут наблюдать за поведением и эмоциями взрослых, чтобы понять, как управлять своими эмоциями в трудную минуту.

    В изоляции пожилые люди, особенно имеющие когнитивные нарушения или деменцию, могут стать более тревожными, рассерженными, возбужденными и взволнованными. Дайте им четкую информацию в простой и понятной форме о том, что происходит и как снизить риск заражения. Повторяйте это всякий раз, когда это необходимо. Также может быть полезным отображение информации в письменном виде или в виде картинок.



    Особенно внимательными к себе следует быть людям, у которых уже есть проблемы со здоровьем. Убедитесь, что у вас есть доступ к любым необходимым вам лекарствам. Лучше, если у вас будет двухнедельный запас. Заранее узнайте, где и как получить медицинскую помощь, если это будет необходимо.

    Практикуйте ежедневные физические упражнения для выполнения дома, на карантине или в изоляции, чтобы поддерживать физическую активность", — советует Найман.

    Продолжайте поддерживать свои социальные связи. Оставаться в контакте с близкими в эпоху интернета легко с помощью электронной почты, социальных сетей, видеоконференций и телефона.



    © https://ria.ru/20200329/1569327437.html
    Дата публикации: 30.03.2020

    Реклама:

    Календарь событий

    Все события

    Реклама

    Cautam operator/secretarот 4 500L
    S.R.L. „Parcul de Autobuze şi Taximetre nr.9, din Briceni”
    Бричаны; Молдова,or. Briceni, str. Olimpica 3
    Разнорабочий на бетонный заводот 1 200€
    Comfort LTD Sp. z o.o.
    Гдыня; Гданьск;Польша,aleja Zwycięstwa 250/2
    Prodesor de limba germanaот 350€
    Success Academy English school
    Кишинев; Молдова,M. Cel batrin 11 of 15
    Рецепционистот 5 000L
    S.A. "Promstroi-Grup"
    Кишинев; Молдова,Узинелор 90
    Manager Vânzăriот 1 500€
    Intown
    Chișinău; Moldova,Chisinau
    Agent vânzări SUA/Canada - 1000$от 1 000$
    International Travel Network
    Кишинев; Молдова,Bulevardul Dacia 31
    Работа в Литвеот 1 500€
    Firma PACH
    Каунас; Литва,Dziuku 6-3
    Roofer Tilerот 2 720€
    RV Consulting & Recruitment
    Рига; Латвия,Jūrkalnes iela 6
    De LUCRU IN ROMANIA! Operator la Utilaj de prelucrare Piatraот 700€
    ART-GRANIT
    Кишинев; Молдова,Grigore Vieru 19
    Receptionistот 6 000L
    Hotel IRIS
    Кишинев; Молдова,Ул. Петрикань 17
    Онлайн-помощник. Работа с персоналомот 400€
    ProjectInt
    Киев; Киевская обл.;Украина,Удаленная форма сотрудничества
    Şofer expeditorот 8 000L
    СD VLADALINA SRL
    Кишинев; Молдова,проспект Мунчешты, 173
    Все вакансии

    Сейчас просматривают


    Заявка на подбор тура Оставьте заявку на подбор индивидуального тура за минуту.
    Вы получите лучшие предложения.